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只有做自己,才能独一无二。实在要消夜尽量清淡易消化对于夜班一族来说,空着肚子入睡确实是一件难受的事情,有什么补救的方法呢?不妨试试唐梁推荐的两款食疗方:1.芝麻核桃羹材料:黑芝麻30克、核桃仁2个、干百合20克、红枣5枚、大米60克。我爱大理,也许它已经无关于风花雪月,无关于景色,而是住在这里不同的人情味。“其实,除了夜班一族需要消耗相应的能量外,绝大部分人都没必要吃夜宵。